Você sabe o que é Whey Protein?
Conheça a diferença do suplemento Concentrado, Isolado e Hidrolisado
Whey Protein é a proteína do soro do leite, que é extraída durante o processo de transformação do leite em queijo.
É um dos suplementos mais usados e conhecidos pelos frequentadores de academia e praticantes de musculação e quando consumido corretamente, com orientação, é muito seguro e eficaz.
Existem basicamente 3 tipos de suplemento de Whey Protein:
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Concentrado: é uma opção mais barata, passa por um processo leve de filtragem e contém em sua composição no máximo 80% de proteína, sendo o restante, carboidratos e gorduras.
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Isolado: esse passa por um número maior de processos de filtração, pode ter até 95% de proteína e pode ser isento de lactose ou com uma concentração baixa.
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Hidrolisado: é o Whey Protein que passa pelo processo chamado de hidrólise, que é a quebra de proteínas em porções menores, facilitando a digestão e sua absorção. É o menos alergênico de todos.
Quanto à dosagem, o tipo de suplemento e o melhor horário para ser consumido podem variar de acordo com a intensidade e volume do treino, a alimentação atual e o objetivo a ser alcançado.
Data: 25/08/2016
