Ganho de Massa Muscular

Para o ganho de massa muscular ou hipertrofia, é fundamental um estímulo muscular, que é obtido através do exercício, e uma alimentação adequada que dê o suporte necessário para o aumento da massa magra.

 

A alimentação deve fornecer a quantidade suficiente de calorias, carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais, além de uma boa hidratação.

 

O cuidado com essa alimentação é de grande importância, pois se for feita de forma insuficiente ou exagerada, pode acarretar em aumento de gordura corporal, sobrecarga dos rins, fígado e queda do desempenho.

 

Para alcançar o objetivo de hipertrofia é necessário muita dedicação, exercícios, repouso adequado e boa nutrição; sempre com o Acompanhamento de Nutricionista e Educador Físico.